互联网名人李开复得到”意外的假期“，是在52岁生日前不久，被查出罹患第四期淋巴癌。此前，他意气风发，是“二十四小时运转”的青年导师，”总是鞭策自己追求最有价值的人生，每时每刻都得好好善用，要让自己的有限生命发挥最大的效益。“

　　确诊之后，李开复经历过“不知身在何处，渺小且无助”的时期，而治疗的17个月，极大地改变了他面对生活的态度。在新近出版的《《向死而生：我修的死亡学分》一书中，李开复回顾了自己在病中的所思所想，他认为自己在死亡面前，修得七个学分：健康无价；一切事物都是有它的理由；珍惜缘分，学会感恩和爱；学会如何生活，活在当下；经得住诱惑；人人平等，善待每一个人；我们的人生究竟是为什么？

　　《向死而生：我修的死亡学分》

　　李开复 著

　　中信出版社2015年6月

　　李开复，站在整排的牌位后，体味到“想要留下什么”，也有一个小陷阱，一不小心，就会成为一种欲望

　　从追求100分到只要80分

　　养成运动习惯之后，除了让我恢复健康，最意外的收获是每天都保持心情开朗，很多事情也看得比较开了。我不再强求什么，尽力而为，但一切随缘，所以不会形成压力。

　　从前有网友这么形容我：“这是一个太完美的人，似乎二十四小时都高度自控，绝不生气、绝不失态，如同一台高度智慧的机器，这内在承受的压力，何处释放？所有的角度都滴水不漏，太不真实！”

　　过去我确实花了太多时间和精力来维护公司和自己的形象，我在乎名声，也担心所有潜在的危机。这些心理素质，就具象化为我背后的肉脊椎，以及我的疾病。所以，我其实很早就生病了，只是自己没有察觉而已。早在1948年，WHO（世界卫生组织）对健康的定义就是：身体、精神和社会生活的完好状态。也就是说，心情愉悦、身体充满活力，工作、生活、人际关系满意。如果人际关系不和谐、有负面情绪，加上身体的倦怠感或不舒服，就表示健康出现警报了。但我在“保持效率”的前提下，将这些从身体、心理传递出的信息都封杀了。

　　或者应该说，是我的“症状”并没有明显到让我产生警觉；身体的倦怠感，睡一觉就好多了；多半时候，我的人际关系和谐、心情愉悦，感觉不到有什么负面情绪；再怎么忙，我也一直不觉得有什么压力。我后来才知道，问题就在这儿，我的自我感觉太良好！

　　我从2009年开始上微博，第一年因为创新工场忙，我没有投入太多时间在上面，但是从2010年到2013年9月之间的这三年，我在微博上非常活跃，甚至被称作一台二十四小时运转的服务器。媒体这样形容我：“早上、下午、晚上，办公室、车上、家里，他都把自己当成一台服务器，安如泰山地收发邮件、刷微博，建立起脑容量和这个世界的联结。”我在微博参加各种论战，嘲讽，也被嘲讽，攻击，也被攻击，所以我的人际关系并不和谐，最要命的是，我的心里被灌满了负能量而不自知。

　　过去我一直以为，压力必然伴随着痛苦而来，其实，人的喜怒忧思悲恐惊七情都会造成情绪压力；在亢奋的时候、思考的时候，因为我们喜欢做那些事，也喜欢那些感觉，所以不觉得那是压力。像我在演讲的时候并不觉得有压力，事实上我整个人的神经是紧绷的，因为要专注于如何表达、倾听别人的提问，并思考如何回答。所以，要检视自己有没有压力，只要想想：你很难入睡吗？脑子里是不是还围绕着某个话题上转个不停？是不是常在半夜醒来？或者常会莫名地产生担心、后悔、抑郁等感觉？我经常都是如此！

　　做过压力检测之后，就要找到适合自己而且切实可行的纾压方法。运动，爬山，练习大脑放空、什么都不想，到大自然走走，在没有光污染的地方看看星空、闻闻草木花香……这些活动都有不错的效果。或者从事绘画、摄影甚至烹调等创作活动；听音乐、看电影等休闲活动。

　　练习大脑放空、什么都不想，到大自然走走……这些活动都有不错的减压效果

　　五个面对焦虑的诀窍

　　（1）健康饮食：蔬果、粗粮比垃圾食品更能舒缓心情。

　　（2）少喝咖啡：过量咖啡会消耗血清素，使情绪更糟糕。

　　（3）锻炼身体：运动可以释放内啡肽，有助于减压，保持头脑清醒。

　　（4）制订计划：面对任何事情，设法获取全部信息并制订相应的处理计划，胸有成竹，自然可以降低焦虑感。

　　（5）心存感恩：常将世间种种可爱放在心上，保持积极、正向的心态。

　　释放压力，身体一定会有所响应；好好实践这些做法，身心轻松自在，我想应是长保健康的关键功课。

　　病愈后第二次回京所摄。李开复相信”正能量是最有效的药“

　　涓滴储蓄正能量

　　面对疾病，正能量是最有效的药。病痛最喜欢的就是担心，最怕的就是平和。——星云大师

　　生病之后，常有病友写信来问我抗癌的历程与心得。其中有位年轻的朋友，由于同是淋巴癌患者，情况和我很相近，除了互相打气，也和他分享了特别多的抗癌心得，鼓励他不要放弃，一定要积极勇敢地去治疗。顺带把星云大师传授给我的抗癌心法也转送给他。

　　发病初期，面对未知的命运，心理上还处于极端焦虑与惶恐的状态，反倒是妻子先铃一再坚定地告诉我：“你一定会没事的！”果然，经过这些日子的化疗与休养，身体慢慢痊愈了。我后来问她：“你难道不担心我就这么去了吗？”她眨着大眼睛说：“怕呀！怎么不怕！可是你看，你都已经这么紧张难过了，我如果再不坚强，没有稳住，我们这个家不就垮了！”也多亏了她一开始就那么坚定而正向地支持我，我的康复情况超出很多人的预期。

　　就像星云大师说的，正能量是最有效的药。培养正面思考的习惯、积累正能量，就要多做让自己快乐的事情、用正面的语气说话、多接触正面的人。当我们听到可信的正面消息的时候，身体自有其不可解之奥妙，会自我修复。

　　最简单的例子就是1955 年由毕阙（Henry K. Beecher）提出的安慰剂效应（placebo effect）。“二战”时毕阙被征召当军医，有一次手术遇上麻醉剂用完了，不得已只好用生理盐水代替。令他震惊的是，不知情的伤兵在注射后，居然真的止住了疼痛，停止哀号。这个特别的经验让他在战争结束后，开始投入这个研究，最后发表了著名的论文《强力的安慰剂》。

　　他主张患者在服用安慰剂后，会因为心态与自我暗示让身体分泌舒缓症状的物质而发挥疗效。如果患者对医生高度信赖，好转的效果会更明显。

　　受此影响最大的是后世的药厂，现在开发新药，一定会使用安慰剂做对照试验。服用新药组的人比服用安慰剂组的人，在症状上必须有明显改善，新药才算有效，以免安慰剂效应误导结论。